怎样调整睡觉时间让自己既清醒又不损害身体?

你的问题一:怎样调整睡觉时间,让自己既清醒又不损害身体?
问题二:怎样调整睡觉时间,不想通过损害身体(熬夜)来提高学习成绩?
这2个问题是矛盾的,鱼和熊掌不可兼得

学张飞吧！

我高三的时候都是23点准时入睡,早晨6点准时爬起来的!我觉得这样蛮好,既有了适当的睡眠,上课时也很有精神,精力集中! 当然了,,每个人的生物钟都是不一样的!

当然是把作业做完休息一下就睡觉了