又抑郁了~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 23:52:32
又抑郁了
悬赏分：5 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
今天不明原因的又抑郁了，感觉什么都没意思了，这种感觉真得很不好受，
并且说话也不着调了，看什么都怕，怕见人，怕别人说我（昨天还没有这种感觉），这变化也太快了！！！！我好什么能力都没有了，什么希望也没有了，什么活也不想干了，并且爱生气（真的很气），我现在我只能保持不死，也不知道能保持多长时间，哎，我完了~~~~~~~
问题补充：1楼的朋友，你认为我还有兴趣吗，对一个想死的人还会去不同的地方走走，别开玩笑了
2楼的朋友，我已经很没气了，我还做什么运动啊，我对看心理医生也没兴趣，没有我信任的
提问者：zhangliukui8 - 魔法学徒 一级
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答复共 2 条
多到不同的地方走走,多和不同的人接触下
回答者：brume - 魔法学徒 一级 10-21 21:42

找有兴趣的事情做啊，除去运动一下都可以的
或许还可以看一下心理医生
你们真的太不专业了，很失望~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
没有人能做到我的要求

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你认为谁都不行，那你问什么问题？你该试试热爱生活，提高学习或工作的热情，你的信心增强了，抑郁心理就会自然消失。
心理健康关系你的生活幸福程度，我们都希望能解开你的心结，使你生活快乐、幸福。请不要拒绝他人善意的帮助！！！
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

我觉得心理学上的理论我们只能借鉴，而我们要的是实际，我相信你多到外面参加活动，你怕见人先自己到外面旅游而后和自己的要好朋友一起走走，做自己喜欢的事，让生活充满阳光，变得有趣新鲜．

你没有睡足吧？该好好睡上一觉哦～～～缺乏睡眠的人都这样。。。