什么东西便宜方便又不是垃圾食品?

豆腐--营养丰富---不过有结石病的人不能吃
菠菜--营养非常高---大力水手吃这个变的力大无穷，是有科学根据的
冬瓜炖排骨---冬瓜既有营养，又能帮助减肥
萝卜---这个不用说，胡箩卜素太牛了
新鲜辣椒---维生素C高，居住在潮湿的地方的人得多吃吃这个，还能杀虫抗癌--不过有些人会长痘痘
哎，如今啊，小白菜啊韭菜啊等农药化肥太强的蔬菜都不敢太吃，除非自己家种的或者没有农药的

包子

煮鸡蛋

水果和蔬菜最好搭配.

多吃水果