关于提高弹跳力的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 16:50:08
我现在读高二，我想提高我的弹跳力，而我星期1-5的运动时间只有早上6：00分至6：15分，中午12：15分至12：25分，晚上10：15-10：30
还有星期6下午的6：00分至6：15分，和星期日下午的6：00分至6：15分，我就想用这些时间可以好好地提高一下弹跳力，请问有什么比较适合我的方法，请多多指教。

现在的学生好累啊，你时间太短达不到效果，只能做一些基本的练习，15分钟的时间连热身运动都不一定能做完，做充分。

建议做提踵练习吧，找个台阶把前脚掌放上，脚后跟悬空，注意下落慢，上提的时候要快！~

以前有种健跳鞋

我也正在找呢,我也想学篮球,不过许多篮球技巧都是要自己摸索出来了,还有多看看NBA篮球赛,总结点心得和经验,好了,说了那么多,悬赏分该给我了吧

跳台阶

可以以跳台阶的方式(三格三格的跳)

平时多煲猪骨汤喝