有关打瞌睡的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:34:11
为什么我早上和下午都会打瞌睡啊？而且是每天都会。。我是大一的学生了，成绩一直降，为什么还会这样。我晚上都是12点左右睡，早上7点半起来，算起来睡眠时间也有7个半小时，哪位朋友告诉我怎么办啊~~~谢谢了

晚上11点睡`晚上10点半就要睡觉了，长期晚睡早起的习惯会破坏身体的平衡，导致瞌睡问题。

这是因为你破坏人体的平衡。人在晚上十一点到一点是人应该处于深睡状态，所以在晚上十点半就应上床睡觉。中午最好也能小睡半个小时。