晚上睡觉总是失眠，近段时间心烦意乱，谁能告诉我如何能睡着

想一些好的事情,不要总是想烦心事;睡前喝点热牛奶或是果汁;看样子你的失眠已经影响到你的情绪了,所以你可以去医院咨询一下,在医生指导下吃一些镇静催眠的药...对了,补充一下,可以听一些轻快的音乐

睡前要放松
尽量：1.喝点热的牛奶，缓解疲劳
2.睡觉时数数
3.睡时什么都不要想
尤其是烦恼的事

白天找些事 尽自己最大努力去做 直到累了为止 晚上建议可以喝小米粥 有助睡眠 然后开着电视 躺床上 用手撑着头看会电视 马上包你找到睡觉的感觉 前提就是白天的事已经让你累到极限 ： 个人经验之谈 本人总结认为不论是什么烦心事导致睡眠不好 该方法均有效

有些事情是不得不想的,所以建议你不想也没什么用吧.还是去医院看看医生开点药好了,虽然对身体有一定危害,不过白天起码能精神起来

什么事情都不要想，也不要想睡觉，

喝点红酒，白天干点活，没活干你就拖地，檫窗户。睡前把灯关了，静静的躺在床上。向右侧躺，很快你就睡了。要么你就通宵几个晚上，以毒攻毒。这是最没办法的办法。