UC知道请问我一周跳绳4次可以减肥吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 14:25:10
身高165 体重51公斤
最近我打算用跳绳来减肥 ,增高
原来我是每天都跳1个小时的 但是第二天小腿特别酸疼 按摩了也没用
所以我就选每周的 星期1 星期3 星期5 星期7
这样跳可以减肥吗?~~ 我每次虽然是跳1个小时 但因为跳的不是很熟练 每次大概跳40多下就会停下来 7秒左右 再继续 这样可以吗?~~
希望大家给我意见```谢谢
不要长篇大论
不要长篇大论
不要长篇大论
不要长篇大论
不要长篇大论
简练又容易懂的哦` `` 我会选为答案
另外补充一下 星期2 星期4 星期6 我一般每天会转呼拉圈 对减肥有效果?~~
你可以选渐进的方法啊
刚开始少跳点
然后感觉自己可以接受了
感觉不是很吃力了
就再给自己要几跳
不出1个月就会有效果的
加油~！
不要找理由
脚痛是效果的表现
像我刚开始猛做仰卧起坐一样
开始身体就会有点不适应
不过你可以慢慢每次每天增加
反正不能比以前减少。。。
没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。
坚持，再坚持！！＝>>S
你可以选渐进的方法啊
刚开始少跳点
然后感觉自己可以接受了
感觉不是很吃力了
就再给自己要几跳
不出1个月就会有效果的
加油~！
坚持30分钟以上
只要坚持就会有效果的
你这样只会增肥.
开始都会疼的,只要坚持下去,就没有事了.另外告诉你,跳绳是最好,最简单,最实用的减肥方法,坚持下去吧!
脚痛是效果的表现
像我刚开始猛做仰卧起坐一样
开始身体就会有点不适应
不过你可以慢慢每次每天增加
反正不能比以前减少。。。
没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了