健美锻炼前要怎么热身？

慢跑5-10分钟使身体发热，血液进入运动系统，便于力量锻炼，之后做一些将要运动部位的伸展动作。

可以先拉拉筋骨`

然后在小重量拿几下

最好是慢走，一点一点的加快，感觉运动起来了，就可以健美锻炼了。