我要长高什么才是最有效的方法呢？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 23:10:25

拜托了大家请帮帮忙呀提提最有效的方法吧
因为上学太忙压力又太大，我可能没有多少时间运动，例如跑步跳绳等而且我已经15了怎么办呢？？？大家帮帮忙一定哟！！！！

多运动多喝水 11点以前就要入睡要早点起来比如六点起来
不要喝饮料不要抽烟不要喝酒保持心情开朗
多跳多做一些拉伸运动
长高不是一天就能长高的要付出努力几个月能长一厘米就算不错的
所以要坚持

多打篮球、多喝牛奶保持钙的摄入、注意睡眠

打篮球+跳绳

遗传导致的因素很大

游泳``
真的很好的