求最有效的长高方法不要复制的

篮球和游泳,信我吧,我就是这样过来的,在三年前我还不会游泳,又胖又矮,整个河豚样,现在游了三年了从158飙到174,虽然不知道牛不牛,但这两项是很帮助长高的

常运动吧~~我听说还有一种方法~但我不敢用~~说是要把自己弄骨折,然后张好的时候骨头就能张长些,我只是听说哈,,没真凭实据啊~

多吃黄豆,补钙

跳高,跳绳.