UC知道我这样的减肥方法有效吗?(说的好的追加80分,我的财产啊,谢谢!)
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 01:14:48
早上:7点多吃早餐--汤河粉(有肉的)或者面包(有时蒸的,有时是西式的)
中午:12点多吃午饭 1--2碗饭(碗是家庭用那种的) 多蔬菜 少量肉(有时不吃肉)
下午:5点半--6点多(最多到6点半)跑步训练
晚上:7点多吃晚饭,1碗饭+蔬菜
晚上:8点多锻炼臂力(每组20个,隔2分钟1组,一共做3组)
(注:由于在上学,所以有周末2天的早餐时间不一样,是8点多吃,但是吃的东西都是一样的)
(注:我只是偏胖)
现在有几个问题,
1:这样的减肥方法有效果吗?
2:我下午要跑步训练的嘛,那晚上一定很饿了,那还是跟上面说的一样吃1碗吗?
3:要是我的食谱哪里不对了要更正也请帮忙更正一下!
请有条理性(既 1,答案 2,答案 )的回答,谢谢!!
拒绝复制!
从 赵园艺 以上的开始都没有针对我提的3个问题来回答
而且我最后一句话不是说过了吗?
"请有条理性(既 1,答案 2,答案 3答案)的回答,谢谢!!
"
中午:12点多吃午饭 1--2碗饭(碗是家庭用那种的) 多蔬菜 少量肉(有时不吃肉)
下午:5点半--6点多(最多到6点半)跑步训练
晚上:7点多吃晚饭,1碗饭+蔬菜
晚上:8点多锻炼臂力(每组20个,隔2分钟1组,一共做3组)
(注:由于在上学,所以有周末2天的早餐时间不一样,是8点多吃,但是吃的东西都是一样的)
(注:我只是偏胖)
现在有几个问题,
1:这样的减肥方法有效果吗?
2:我下午要跑步训练的嘛,那晚上一定很饿了,那还是跟上面说的一样吃1碗吗?
3:要是我的食谱哪里不对了要更正也请帮忙更正一下!
请有条理性(既 1,答案 2,答案 )的回答,谢谢!!
拒绝复制!
从 赵园艺 以上的开始都没有针对我提的3个问题来回答
而且我最后一句话不是说过了吗?
"请有条理性(既 1,答案 2,答案 3答案)的回答,谢谢!!
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首先要看你这个减肥餐是不是比平时吃的少很多。因为对于正常人来说 每天吃的差不多的话 基本体重是会出于比较稳定的状态。所以要减肥必须吃的少！这么大的运动量应该是个男孩子吧。我建议你最好把主食就恒定在1碗 不要再多了。还有就是把晚饭的时间再提前一小时！！这很重要。吃过晚饭后最好就不要吃其他东西了，水也不能喝！这样做一定可以加快你减肥速度的
早餐吃好,晚餐吃少,可以起到一定作用
中午多吃没事,因为你下午有训练,那样不会饿的,晚上不要吃米饭,吃菜和稀饭就好.