怎么练跳高的背跃啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 17:37:03
跳高是一项难度很高的动作表演 柔韧性很好的运动员
在空中的意识要很强的运动员才才能完成的了
要多做立体向上跳的动作 比如摸蓝框 。我不知道你的柔韧性怎么样,没天早晨韧带是要压的 在力量方面要加强 在训练时准备活动要做开的 尤其各关节要多注意 首先不要急着可以拿弹性比教好线做平竿 根据你的身高在调节你要跳的高度 找一吓感觉
做下桥,做背跃式的模仿动作
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跳高是一项难度很高的动作表演 柔韧性很好的运动员
在空中的意识要很强的运动员才才能完成的了
要多做立体向上跳的动作 比如摸蓝框 。我不知道你的柔韧性怎么样,没天早晨韧带是要压的 在力量方面要加强 在训练时准备活动要做开的 尤其各关节要多注意 首先不要急着可以拿弹性比教好线做平竿 根据你的身高在调节你要跳的高度 找一吓感觉
做下桥,做背跃式的模仿动作