如何练跳高

可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~

跑的速度不一定觉得跳高的高度。最主要是动作。基本动作一定要对。节奏也不能忽视。动作不能拖拉。一定要干净利索。加强弹跳的方法有很多，可以做原地提踵练习。也可以做原地起跳摸高练习

增加弹跳力的方法非常多，主要应进行速度，力量以及单位时间内的加速度和节奏的训练，具体训练方法应该有专业的教练来教，否则，自己盲目的练，容易受伤

1。 蹲杠铃
2。 连续摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿
其中第一条最重要，坚持蹲杠铃是最好方法

用背越最好。只要你跑得快，而且弹跳力好。相信你会成为冠军。
你要加油啊！

只有背越最好,要加强助跑,控制起跳点.这两项练好了,相信你就能拿好成绩了.