跳高如何量步伐？

确定方法：
1、先确定起跳点.起跳点的位置，一般在离近侧跳高架立柱1米（或横杆长度的四分之一），距横杆投影点50—80厘米处。
2、然后，由起跳点沿横杆的平行方向向前走5步，再向右（右脚起跳则方向相反）转成直角向前走6步做一标记点。
3、再向前走7步画出起跑点，由标记点向起跳点任意划一弧线（该弧线半径约5米），此段即为最后4步的助跑弧线。直段也跑4步，全程共8步。

　　背越式跳高技术
　　助跑：
　　背越式助跑的路线为弧形，一般跑6到8步，助跑的前段跑直线（和普通加速跑相似），后段（最后3或4步）跑弧线，身体向圆心倾斜，速度愈快倾斜度愈大。
　　助跑距离简易的确定方法：先确定起跳点。起跳点的位置，一般在离近侧跳高架立柱1米（或横杆长度的四分之一），距横杆投影点50—80厘米处。然后，由起跳点沿横杆的平行方向向前走5步，再向右（右脚起跳则方向相反）转成直角向前走6步做一标记点，再向前走7步画出起跑点，由标记点向起跳点任意划一弧线（该弧线半径约5米），此段即为最后4步的助跑弧线。直段也跑4步，全程共8步。
　　起跳：
　　背越式是用远离横杆的腿起跳。起跳时，起跳脚顺弧线的切线方向踏上起跳点，先用脚跟落地并迅速过渡到全脚掌着地。
　　起跳脚落地时，摆动腿开始摆腿，当身体重心移到支撑点上方时，身体迅速由倾斜转为正直，摆动腿和两臂快速有力地向上摆起。同时，起跳腿积极蹬伸，完成起跳动作。
　　在起跳中，多数人是屈腿摆动，摆动腿扣膝向起跳腿同侧肩摆动。摆臂的方式有双臂交替和两臂同时上摆两种。
　　起跳时，由于摆动腿一侧的髋和腿同时向内上方摆动，使身体转为背对横杆。
　　过杆和落地：
　　由于起跳时骨盆已经转动，所以起跳后，身体转为背对横杆，摆动腿膝关节自然下放，头和肩先过杆，髋部充分展开，身体成“桥”形，背部与横杆成交叉状态。
　　当臀部越过横杆时，要挺髋成“桥”。臀部过杆后，随即收腹。当腘窝近横杆时，两小腿向上甩起，两腿伸直，成“乚”状下落，以肩背落在海绵垫上。背越式过杆和俯卧式相比，其优点在于身体各部分依次过杆（先头、肩和臂、后躯干、臀部、大腿和小腿），运动员可以集中精力完成各部分身体的动作。
　　背越式跳高的