关于弹跳．做俯卧撑是快下慢起，还是快下快起，还是慢下快起，还是慢下慢起．

慢下快起，慢是锻炼你肌肉的拉伸，快起是提高你爆发力，你想想弹跳是不是迅速弹起的？上边朋友不懂不要乱指点别人。。。。。。。。。

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快下慢起

弹跳不是靠俯卧撑 你青蛙跳就可以了 也可以青蛙跳台阶 但是注意安全

不知道

弹跳好象不是靠俯卧撑吧
应该练下蹲或者青蛙跳
另外试着摸你差一点就摸着的东西

应该快下快起，这样能练习你身体上下协调一致的劲，做出来也好看