老年人适宜喝牛奶吗

适宜喝，补钙呀。酸奶也对身体好。不过不要喝乳饮料，乳饮料牛奶含量少。

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

要看个人，有的人喝牛奶容易腹泻，，如果没有这个反应的话老年人喝牛奶是很不错的

老人更宜喝奶粉或酸奶

非常有益啊

每天要喝，但不能过，在中医里奶是生热的，适量，每天0.5公斤就行，别过，身体是整体的来养的，不是单一喝什么吃什么东西就好的，所谓，风寒湿邪攻其外，喜怒哀乐伤其中，多方面注意！