每天慢跑步4000--5000米好吗?会不会变胖呀?

跑步是必不可少的,最好要运动一个小时以上,重要的是一天最多吃一顿饭,
胃饿小了就不会太痛苦了,但不能太久,减下来后注意保持就行了,很有效果,
备注:如果你胃不好就别这么减了,会伤身体.

记住是慢跑，放慢速度跑。就好

对越慢越好，不能强度太大，否则一旦停下很容易发胖。看看那些退役的运动员就知道了，没几个不发福的，就是因为运动量下降的原因

可以健身，但是停了会胖的。

不会啊

同意6楼的说法。要看你自己的具体的情况，要是身体真的很差，你可以一点的加上去，比如第一天跑500米，下一周就可以多跑点啊，这样就不会太伤自己的身体。这只是我的个人看法，有什么不同的看法也可以提出来，让大家一起分享分享