拉腿,一天卡多久才有利于长高?

你有没有注意哪些体操运动员的个子都很矮阿，好像从小拉腿的基本上都是张不高的，我估计是你把筋已经拉的不张了，所以你也不可能长高了。建议你不要太用力的拉，最好是做引体向上，或是向上跳的运动，这样有助你长个子。

如果你成年了..卡多久都没用,说难听点都长定型了.
如果你还小,那不要卡很久,最好别超半小时,而且分段拉.多喝牛奶,多晒太阳,多做运动.

你游泳把
我的同学都二十四了坚持两年的时间张了四工分