拉筋一天要拉多久

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 09:45:31

我是一名初三的学生（1.62），，
我想问问拉筋一天要拉多长时间！
要拉多久腿才能拉到头的部位。。要准确的哦。

只要坚持，每天都拉，一般5分钟左右，年龄大了就不好拉了，所以你要趁早多努力哦！～

职业的话拉开了就休息感觉紧了就再拉一般总在拉除了睡觉跟饭后
业余的随意

我以前是是体校的,一般我们拉筋都是3钟一次,一天拉3~5次