一天韧带最少要拉几次

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:47:45

我练武术的，我每天就只早上拉一下

一天压5-6次都行,每次20分钟压腿,10分钟流腿(就是反复踢腿),这样压的腿才不死.注意刚压时不要用力过猛,容易拉伤韧带,要循序渐进才能成功.