一天韧带最少要拉几次?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:55:10

专业的武术训练。
早课拉韧带，下午课也拉韧带，晚课也拉韧带。很苦的
如果你不要求太专业，每天1次或2次都可以。

练几次吧,一次要最少持续一分钟,休息一下在练,你能力够的话,练到无力为止再休息

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我练武术每天就只早上拉一下