大家看看这个食谱会不会发胖?

强烈介意你把中午的 “不吃饭，只喝水” 换到晚上进行

把晚上的 “一大碗稀饭、炒菜、少量鱼或肉” 换到中午进行

把晚饭前的 “一杯225克牛奶，一个苹果” 换到下午4点左右进行。并且牛奶换成脱脂的。

早晨增加一杯牛奶。（建议为脱脂或者低脂的）

晚上不吃饭只喝水改为吃一个蛋清。不要吃蛋黄。不然晚上会很饿。

这样就是比较合理的饮食了。早晨可以吃的再饱些。吃两片全麦无糖面包。其余时间，可以加吃两个苹果。

这样这个食谱绝对不会发胖了。

因人而异，每个人的吸收能力不一样，感觉你这么吃对身体损害不小，尤其是胃