请问吃什么有助于减臀部的肥肉啊

先天性的根本没有办法减到我们羡慕的效果.只能说减到最低,那样看起来就不会显得PP大...先天性臀部肥胖的人因为天生PP就容易比别人发育,而且脂肪容易比其他人堆积在臀部上...现在教你几招,只能说抑制,不能完全消减...

第一:少吃多动
像你这样需要局部减肥的,没有必要节食啦断食搞得那么极端,我们照常吃就好了,但是一定要多动.所谓动也不需要动得太激烈,时常步行,完全杜绝坐车.....能走则走,实在累得不行恨不得爬的时候才考虑坐车..

第二:吃完饭后不要马上坐
吃完饭后半个小时要站着,这样食物在消化的过程中才不至于堆积到你的臀部上.但是也不要吃完饭就马上运动,会得胃下垂的.... 要是无聊的话看看书,看看电影,时间很快就会过去了....必须要坚持...

第三:不要常时间坐着
现代很多人办公都需要坐着,一坐就是一天,屁股都麻掉了..这样很容易堆积屁股上的肉,勤快点,多跑跑腿...时常走动走动...

第四:偶尔做做健身操
有一个方法,上身把住一个固定的物体,挺直背,然后向后抬起一条腿,努力的抬到最高点,数十五个数后放下... 然后换另一条腿,一条腿做三十个.....

第五:贵在坚持
这些东西一定要坚持,否则没有办法...除非你去抽脂,或者拿刀把多的肉割掉才会一下子看出效果...不要坚持几个月,甚至半年也不觉得自己瘦就会觉得"啊,没有效果啊,简直是没有意义的,放弃好了."这样是不可以滴! 一定一定要坚持,可能时间会长一点,但慢慢你就会发现你的PP已经不是很大了....

以上说的那些,只是保持你的臀部不再增大...

其实臀部是很难减的一部分,如果你现在嫌它太大,就去一些俱乐部学习跳舞,健身操,或者练俞加,这样子效果会快一点..练完之后再每天坚持以上的方法...屁股形状就很OK了...

另外就是绝对不要懒,像是能动到屁股的运动要多做..没事就做...多多走路,多多骑脚踏车...
对于屁股肥胖的MM来说,走路是最合适不过的方法....

没有必要掐着时间算,"啊,走三十分钟就够了."