怎样坚持吃到七分饱？当吃到七分饱的时候还想吃，怎么办？

吃饭之前先喝一大杯子水，这样你吃的就相对来说少一些了，或者稍微改变一下饮食习惯，先喝汤再吃饭，这样就基本只吃到了7成饱了

不要刻意去保持7分饱，这样你的注意力没办法分散，老是集中在吃饭上了

吃水果 有营养又减肥 如果怕有糖分就残忍点 喝个水饱

吃到7分饱就站起来走走...1分钟后就不想吃了.

事实看

所谓七分饱。举个例，你平时吃一斤，现在就吃七两就得了，就是按这个比例来吃。

但是我经常都是吃到七分饱的时候起来走了一下回来看到东西又想吃我是不是的暴吃症啊

吃得慢一点或者在吃饭前喝些水和汤!
看自己的定力了!想减肥可以,赋予行动才是实际!