每天的维生素

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 11:11:36
请问青年人每天所需的各类维生素和营养物质量各是多少?我每天补充很多的,不知道有利还是有弊

补多了也没用啊.多了也吸收不了.
只要每天正常饮食,注意荤素搭配,吃东西要杂,多吃水果(不要饭后吃).总之,不要挑食就什么都不缺了。

什么都不能过头.
多吃蔬菜水果会好点.