本人体质较弱，想找种科学的锻炼方法（跑步，俯卧撑，打球之类就免了），最好是体操武术，请指教。

五禽戏是听起来很美的东西,你应该加强锻炼,最好是有氧和无氧相结合,有氧最好每天跑步或游泳半个小时以上,无氧就是俯卧撑和仰卧起座每二天做一次,每次各做三组,多少由自已调节,这样不出半年,你的身体不仅不会弱,还会很健美,当然你怕吃苦是不会有好身体的,象什么五禽戏之类不用出力的方法并不是什么科学,只是怕吃苦的托词罢了.

别华佗了,像楼上说的那样，能坚持跑步就不错，身体可以跑出来的.

跑步就挺好的啊