减肥的话选哪项运动比较好啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 15:02:22

我最近有点发福了，呵呵，准备开始减肥，因为白天要上班，早上爬不起来，所以只能选在晚上了，是跑步好还是跳绳好呢？哪个更容易减肥，我不想小腿粗的（我小腿已经很粗了），还有多少时间比较好，过量估计要长肌肉的hoho

减肥嘛看你要减什么部位了，减小腿的话跳绳相对好一点，不过配合跑步应该是种更有效的方法，千万不要用节食之类的，那样对身体不好而且还很可能反弹，每天用45分钟左右就差不多了，呵呵

慢跑，不过时间一次最少30分钟，这样才到达到效果
而且跑步还是有氧运动。
晚饭再注意一下就行了。

还是选择跳绳比较好，据有关资料分析：5分钟的跳绳相当于800米的跑步！这样更利于减肥！

我觉得跑步好

多做瑜珈操对身体会有好处，同时可以帮助控制食欲，有利于减肥。

游泳，这个是最好的运动，并且是全身运动啊