为什么睡觉到早上6-7点容易被吵醒？为什么午睡质量也不好，或者应该说是睡不着？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 15:16:55
另外，该怎么调整，提高睡眠质量？

生物钟已经定型了，咱们从小养成的习惯，早上都会醒来，所以那个时候都是浅睡，很容易被外界声音影响。

午睡不好应该是没有合适的睡眠环境，或者是不困吧？

提个建议：楼主如果晚餐吃小米粥，吃一个月左右，那楼主睡眠质量一定会有极大改善。

如果可能，请加我为正确答案。谢了。

早上6.7点起来不算早呀,正常呀

只要白天精神好就没事

神经衰弱吧！

睡觉前不要做运动,喝杯纯牛奶!

为什么睡觉到早上6-7点容易被吵醒？为什么午睡质量也不好，或者应该说是睡不着？ 我每晚都到11点多睡觉可早上到7点多醒来,会不会容易衰老? 最近睡觉到早上6点至7点时腰背部疼痛，是何病？ 我每晚11点多睡觉早上7点多醒来,会不会容易衰老? 我晚上11点睡觉，早上7点起床，为什么还是困啊？ 每天晚上1点睡觉，早上6点30起床，是不是对脑子或身体不好？为什么？ 为什么昨天夜里我10点睡觉，早上7点起床，可是早上上班后就一直很困呢？谢谢 一晚上不睡觉，到早上6点去跑步，对身体有好处吗？~ 即将高三，我想调整到晚上12点睡，早上6点起，中间不睡觉 我每天大约12点左右睡觉 早上9点左右起床为什么 到中午11点左右就困呢 那个专家告诉我啊啊怎么才不困