如何解决这种紧张?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:24:52
当要规定时间完成一项工作时,我总会感到很紧张,总做不好。
当我一个人在做事情时，如果身边有人的话，尤其看着我时，我会感到很紧张，思维会很混乱。
有时我一个人在一旁吃饭时，来了一个我认识的人，如果我不去和他进行谈话，各自进食，我也会觉得很紧张，如果是来了是陌生的人或是很亲近的人，那就没有问题。
为什么会这样？如何解决？
希望解决办法能比较容易操作。

想一下其他的事情先，分散自己的注意力，不要把你的注意力全部都放在上边，这样或与有效。第一，首先要平静自己的心情，这是最重要的，你可以深吸气，多做几次深呼吸，这样有利于平静心情，像一些开心的事情也是不错的方法......如此等等。第二，当心情有所平复后，想一下解决问题的方法，这也是非常重要的一步，向好每一步要干的，久而久之，你的应对能力会有所加强。

坦然面对,顺其自然.

这种问题我也有过..
你和女生在一起时是不是也紧张嘛?!
如果下次在遇到的话就深吸几口气 放松心态 就OK 了
你去试试吧
记住 <这是你一个人的世界>

轻度忧郁症，建议看医生

你要控制好自己的心情.要克服自己的恐惧心理