晚上运动后饿了怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:37:37
我身高170cm，体重80kg。最近去健身房办了张卡，打算运动减肥。每天晚饭吃半碗米饭喝半碗汤。7点开始，跑45分钟，距离大约在7.6公里左右，做7组仰卧起坐，每组12个，以上是每天的必修课。然后就是一些器械练习，针对不同的肌肉，每天晚上练的不一样。
到9点结束后，回家就非常的饿，饿的受不了啊，就是不敢吃，连脱脂奶粉都不敢喝！
我想吃东西，怎么办？能给点建议吗，我能吃点啥！

喝白开水。。。

喝点白开水,吃一个西红柿,不会胖这样差不多就不会饿了,但绝不要再继续吃别的,要坚持到底,不要放弃,加油

其实你不必为这发愁，减肥并不意味就不吃不喝，在晚上，只要 你不吃含脂肪的食物就可以〈比如水果、主食类〉在减肥期间，对自己要“狠”一点，坚持锻炼，我相信你有一天会为你自己而自豪的！！！