运动后体力不支一个晚上又恢复不了 明天还要训练怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:20:09

个人认为是LZ不经常运动，或是一次运动量过大。
不常动的话就改改，经常运动，循序渐进，不可过急。
一次太猛，第二天就少练点，如果你是练特种兵或是比赛训练的话，咬着牙上吧~

今天多吃点高碳水化合物食品.
明天带着几块巧克力运动前吃

保健药酒涂满全身.

跑跑就行

久了就习惯了.