请问第一次去健身房做的体能测试都是什么内容？

1.身高体重、体脂测试（教练会让你手握一个小仪器进行测试）
2.肺活量
3.纵跳
4.握力
5.单腿站立
6.上下台阶
7.仰卧起坐 或 引体向上
8.侧柔韧性的

刚刚测过；不难~

另外：
上下台阶（心律测试）
评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/2×（恢复期3次心率之和）。
适应能力等级 男 女

用台阶测试评价心肺功能适应能力的参考性标准
三分钟台阶测试的评定指数

1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5
2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2
3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4
4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2
5分（强） ＞70.9 ＞70.3
http://zhidao.baidu.com/question/13877592.html?si=1

你要小心啊，去去过，可是白白交了40块钱，他什么也没给弄。

引体向上 仰卧起坐 杠铃深蹲 杠铃卧推等 一点也不用担心害怕 没什么的

没做过测试

呵呵,很多多不一样的啊.