我要怎么减肥~~

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

碰到我你幸运了~我以前很胖~现在很苗条了~我是经历了减肥的全过程的~我知道减肥的痛苦~也知道胖人的苦恼~告诉你我瘦的秘密之前~我要提醒你~会有些痛苦~难受~你做好心理准备哦！
1 你可以吃得很饱~想吃什么就什么~而且要吃涨~（说到这里你肯定会觉得我疯了）饭后马上喝一大杯水~（这是你会感觉很胃很涨）在十分钟内，到洗手间用手指抠喉咙~使自己将刚吃的东西全吐出来~吐干净~！完成！
这种方法即让你饱了口服，又不会饿肚子~我自己觉得这种方法很棒！我以前吃过药~很伤身体~扎我针灸~也要控制饮食~去过健身房~又累又没效果~还弄身肌肉~搽减肥膏 减肥香皂~都无效~唉~~最后我就使用了介绍给你的这种方法~轻松瘦了20多斤~（这个方法是个职业模特告诉我的，很多模特就是这样减肥，和保持身材的）
真的，这种方法副作用是最小的，因为你只要晚上用就可以了，因为晚餐是长的元凶，你控制晚上这一餐包你瘦！！
相信你会成功的~这可是我减肥你秘密哦~别人我都没告诉哦！（刚开始吐会有的难，慢慢运用就会熟悉，记得吃的越饱越好吐，还有喝水也很重要的）

楼上的
再这么做会得厌食症的
身体要紧啊

了解自己，选择适合自己的减肥方法，才可以收到完美的效果。对别人有效的方法，对你来说也许并不合适。

保守的你——

你的性格内向，喜欢守规矩，你若决定要减肥，就一定要坚持。若半途而废，会觉得很内疚。

在家中随健美录像带做健美操，用最简单的器材如哑铃，甚至跑步都是适合你的方法。

没有耐性的你——你做什么都要快，不快快见到效果就会放弃，但若看见效果就会很有信心地坚持下去，因此应选择一些快速减肥法