坐什么运动可以锻炼手臂肌肉喔?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/14 02:46:30
坐什么运动可以锻炼手臂肌肉喔?
每天晚上睡觉前在床上做30个俯卧撑,不麻烦,但很管用,只用一个月,你的肌肉就有很显著的变化!我原来每天都做,现在的肌肉很多了。当然了,数目根据自己的情况定了,我刚开始做30个,后来就加到50个了。反正要做到让自己累趴下。别的方法也可以,就看你坚持不坚持了!
最简单的,俯卧撑
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每天晚上睡觉前在床上做30个俯卧撑,不麻烦,但很管用,只用一个月,你的肌肉就有很显著的变化!我原来每天都做,现在的肌肉很多了。当然了,数目根据自己的情况定了,我刚开始做30个,后来就加到50个了。反正要做到让自己累趴下。别的方法也可以,就看你坚持不坚持了!
最简单的,俯卧撑