维生素E是不是要搭配维生素A或者C吃才起效果？？

分开吃也可以，一起吃也是可以的。这样三个维生素是人体重要的营养成分，对人体的正常新陈代谢起着重要的辅助作用，人体不可缺少。它们能一起吃，而且一起吃更好。

每天补充维生素E，用来延缓衰老、保持年轻有活力。只补充维生素E还远远不够。维生素A、C、E在美容养颜功效上都是必不可少的。维生素A可以帮助皮肤胶原蛋白和弹力纤维的再生，促进皮肤紧致；维生素C能有效美白肌肤，预防日晒后肌肤受损，淡化晒斑和暗沉，尤其适用于春夏季紫外线强烈的季节；维生素E则可清除自由基，让血液明亮干净，肌肤红润。儿童正处于骨骼生长旺盛的季节，因此适当补充维生素D，利于钙质的吸收也是非常必要的，儿童补充维生素D常与补充钙剂一起。而对于一般人群，缺乏维生素容易引起胃肠道传染病，可以适当补充维生素B和维生素C，提高自身免疫力，预防胃肠道疾病和感冒。

不是的，维生素E是油性物质，而胃酸是水性的，所以搭配油性的东西吃，如牛奶、肉类，A也是油性的，可以防皮肤老化，C是水性的可以提高免疫力，预防感冒，就只有E有抗衰老作用，不用搭别的维生素吃，要美容，可以三个一起吃。

不是的，因为维生素E的成分是：叶绿素、二氧化碳和二氧化钛和热链球菌，其中，维生素C里有叶绿素、热链球菌。所以，单吃也是很好，不过，适当的同时补充一点酸奶、钙、镁，效果就更好了。在补充时，需要多吃少油食物，多喝奶和茶，多吃蔬菜，补充叶酸，时常做做运动，更适合身体健康！

是的，维生素E，A，D都是脂溶性的，所以要搭配着油的东西吃，最好平时多吃点富含维生素E的食物，而且一定要用油烧，炒才可以．

不是

我前几天问了一个医生朋友,他说让配合维生素C吃

不是，只是搭配着吃效果会更好，要不然也不会有黄金搭档了．