如何才能坚持住独自跑步，锻炼身体不动摇？

要根据自己的实际情况制定一个合适的计划，跑步的距离要循序渐进，若刚开始跑的太多太累就会身体吃不消。要有跑步目的，如减肥。最好找一个强烈对照来刺激自己，如某某人因身材好找个帅哥，若心理怀着怨恨跑最有效，如边跑边心里骂领导。边跑边想美事也很好。
可以选择沿途风光不一样的路线，或路上有你关注的东西，如美女，风景或建筑。也可以听听音乐。
贵在坚持。可根据自己的性格制定方案。

跑步锻炼实在是个很难坚持下去的事，但是只是最初比较难熬，，后来一旦形成了习惯，想打破都难。
有个好办法可以让你坚持下来。不要每天都重复同样的路线，会让人产生厌烦感，换个路线，看看沿途不一样的风景，会让你跑步时心情舒畅。如果可以的话，跑步时可以听MP3缓解劳累。
为什么是独自跑步呢？如果能约个喜欢的朋友一起锻炼更容易坚持下来了。

初期一定要强制自己去完成,不要定太高的目标,时间长了就会形成习惯.还有一个办法,就是找个同伴.试试看吧.

边跑边听MP3 想想喜欢的人和开心的事

经验之谈！……

有个好办法可以让你坚持下来。不要每天都重复同样的路线，会让人产生厌烦感，换个路线，看看沿途不一样的风景，会让你跑步时心情舒畅。如果可以的话，跑步时可以听MP3缓解劳累