一个武术问题..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 11:53:47
很简单 就是躺在地上,然后双脚上抬 跳起

那个叫什么?

我怎么跳也跳不起来..- -|| 忒郁闷了~`想问问具体该怎么弄

这是鲤鱼打挺
但没有一定的腿力腰力和韧性是很难完成的，最主要是腰要撑得起来

鲤鱼打挺
在腿立起,然后突然下落时，其实并不是简单的下落过程，还要有一个向上冲然后画弧下落到臀部下面。
立腿时不是和身体保持90°，而是将大腿贴向腹部，收腹，然后用腿力向上并向后蹬力（这时腿是直的），同时腹部也发力，这时你的臀部应该时离地状态，然后手发力，这时其实你的身体基本上就只有后肩着地（身体几乎以是向空中腾起的过程了），然后挺背，曲腿落地，由腹带动背部，背部要保持挺直。还有个方法是用手压在大腿上，动作同上，只是腿发力同时用手使劲腿大腿，这样是为了弥补腹部肌肉力量不够的方法，但就不能用手推动身体了，就要靠颈部和后肩的力了，头就相当于是手了，头也用力，如果在地上就建议不要用这个方法，在床上可以，不然头很疼。
多体会，如果你挺起的时候，没有感觉到腹部发力，那肯定是不对的，慢慢掌握
这是我给朋友说的如何鲤鱼打挺的方法,你试试

做噩梦,睡毛塄了....

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鲤鱼打挺！

鲤鱼打挺