怎么炒牛肉，才不破坏它的营养，

热油，爆炒，使牛肉保留最大的营养成分．

木耳炒牛肉

一、原料：
1.主料：牛腿肉250克，水发木耳100克，小菠菜25克。
2.调料：料酒、精盐、味精、酱碑、葱花、姜丝、素油。”

二、制法：
1.将牛肉洗净切片。木耳去杂洗净，撕成小片。将菠菜去杂洗净。
2.锅内油热，放人姜葱煸香，投入牛肉煽炒，加入酱油、精盐、料酒继
续偏炒，投入木耳，加适量水煸炒至中肉熟透，放小菠菜煸炒入味，点入味
精推匀即成。

按：本耳具有益气润肺、轻身强志、和血养荣等功效。牛肉具有补脾胃、
益气血、强筋骨等功效。与小菠菜同组成木耳炒牛肉，含有丰富的营养成分，
具有补脾胃、益气血的功效，可作为虚损赢疲、消化不良、腰膝酸软、高血
压、动脉硬化、贫血等病症患者的营养食疗菜肴食用。健康人常食之可强筋
骨，健脑强志，泽肤健美。

铰碎蒸丸子营养第一。红烧第二。炸里脊第三。炒肉丝第四。清炖第五。

牛肉和西红柿一起炖，又好吃又有营养。

别开电源炒 他的营养原汁原味的

生吃