鲤鱼打顶 怎么练

脖子用力 腰用力 弹腿速度快点
弹腿的时候身体往上 脖子用力 OK 至于怎么练 自己在垫子上多练练撒

多做做仰卧起做什么的,对腰腹力量增加的运动,在去做鲤鱼打挺,两腿并拢,用力想后方甩,用要想前顷,借住腰腹的力量用力起,就差不多了.

练腰腹，练协调性，确保在起身时双腿能及时后弯，上身能前弓，同时进行，练练就能做了。

先练好腹肌,腹部的瞬间发力，手在头后支撑，协助腹部的力量运用

平时注重腰腹的锻炼。至于鲤鱼打挺，可以先找个斜坡开始，逐渐的来，最后在平地上练。

感觉这个没什么难的，当初也没怎么练就可以。

躺在软床上，照着武打电视里面鲤鱼打顶的动作狂练！首先要有运劲的感觉！然后再慢慢提高成功率！嘻。我会！