鲤鱼打挺怎么练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:50:20
我在百度上看别人的练法，试了20多次，都不行。
感觉腰用不上力，就是在靠腿。
用腿向下摆的惯性，怎么都起不来，总是背着地，腰又用不上力，苦恼！
我仰卧起坐1分钟能做57个以上，以前状态好能做60个以上，腰力算好吗？
鲤鱼打挺要练多久啊？有什么前期锻炼吗？

回答好的话，我再加分。不要那些复制的，有视频教学的也行。

主要是身体协调性，靠腰力使腿部向后，踩到地面后靠惯性使身体站起来，这个过程用文字不好表达，靠个人领悟，我的腰力没你的好，但是能做到．

主要是靠勤奋，再加上技巧，就是巧劲，你练习的时候应该多想想，再练不是盲目的使劲，头往上扬脚板往下扣，再使巧劲就做好了反复练习

你那样练不行的

勤奋

在床上练