吃什么不会胖

首先要保证一日三餐
其次避免吃动物性食物
3、避免吃面包、饼干等精加工食品
4、多吃蔬菜、水果，以粗粮为主
5、多运动每天30-60分钟的锻炼时间
6、要养成不吃零食的习惯
8、要养成早睡早起的习惯，不要睡懒觉和不要白天睡觉尤为重要
只要你做到了以上几点保证你3个月后肯定能减肥，并且你会精神饱满，皮肤还会好

吃绿叶类的蔬菜不会胖，长胖指数；无星
吃水果类的蔬菜不会胖，长胖指数；**
吃面包类的会胖， 长胖指数；***
吃肥肉当然胖啦， 长胖指数；******

不吃饭也不能确保人就不长胖。一句俗语：“有些人喝凉水就长胖”。
如果不按时吃饭，会把人体内正常生理打乱，这样更容易长胖。
正餐前一小时吃一个水果或饮一杯绿茶，这样可以适当减少饭量；晚9：00以后不要在吃东西，有很好的效果，。其实吃苹果是最不容易长胖的。

绿色蔬菜,不要吃太多肥腻的东西.但不是说不吃,只是适当的吃.记住啊!!!

绿色蔬菜

蔬菜