怎样有效的去除大脚内侧赘肉

做蹲起运动，上下上下，循序渐进，没天增加数量，这个动作的连续进行对你要减的部位很有效果，但一定要坚持！坚持是减肥最大的难题，所以你坚持后，会有明显的收益！除了运动，最好不要吃肉，多吃果蔬，配合运动效果会明显快些！睡前用手揉搓肥胖部位，打圈，自己规定里方向多少下，外方向多少下，也是每天增加数量，让揉搓部位感到红热，才真的是得到了真正的作用！祝你减腿成功吖~
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是大腿吧.呵呵/.站立或者走的时候收紧臀和大腿.还有就是站立扶着东西,然后腿前后左右抬起.时间长了会有效果的.