UC知道什么可以催人睡觉!最近经常失眠 不想借助药物?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 07:26:10
那位高手知道什么歌曲可以催人睡觉.或者是什么诱导人睡觉的话语什么的? 最近经常失眠,希望可以借助歌曲什么的睡觉11 谢谢
睡觉前喝一杯温的牛奶,10几分钟后就可以睡觉了,可以帮助睡眠的.
歌曲要选择那种旋律较慢而优美的,不要有歌词的.
现在天冷了，睡前可以用热水泡泡脚，上床后使自己静下来，不要东思西想，保持温暖，呼吸平稳。试试这样做，很管用的。
先做点慢跑运动啊,仰卧起坐之类的,然后喝牛奶,加蜂蜜
一会就睡着了
睡时将手放在肚脐附近掌心向上左手在上一会就睡着了你试试很管用的