继续寻找科学的睡眠方法

我一般是集中精神拉不想其他的事情．
再者就是住的地方要相对安静，这样容易入睡．
可是现在安静的地方好象不多啊
关键是自己有好的心态，漫漫调节．
现在这环境一般是我们去适应它，而不是它适应我们！
西西～

最好的睡眠，是分季节而谈的，现在是冬季，最好每天睡足八小时。尤其是工作量用脑比较多的。