饭后吃什么，喝什么有助于消化？

江中健胃消食片 呵呵 最简单的
其实饭后吃一些水果 水果中的纤维素有助于肠胃蠕动 还可以排出宿便

我的看法是饭后即不吃也不喝，就是静坐30分钟是消化的最好的办法，不信你可以试一下好吗？

我知道少量坚果是助消化的。像花生、核桃、瓜子之类。

饭前半小时左右吃水果有助于肠胃的蠕动，肠胃不好的人可以补充一些纽崔莱果蔬纤维素片。

吃玛叮宁，磕瓜子