我每天睡觉睡的太多了,精神其实并不见好,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:35:57
在问题之前,首先申明,嘻嘻,请大家不骂我..555555555555

因为我是做网络商务的.所以每天的时间都要泡在电脑前面.
但是我最近一年多来,总是晚上睡不着,白天不想起.真让我郁闷.每天大约是二到三点多睡.然后次日中午十二点起床.最晚的大约会睡觉三点.555555

哎,其实睡的这么多.但是我还是精神不是很好.不知道这是不是与长时间在电脑前面工作的原因.因为出门的时间很少.几乎一个星期出一次门.其实每天起床这么晚,我也知道不好.可是我不知道怎么样把这个作息时间调整过来..

希望各位兄弟姐妹们帮帮我,该怎么样做好...谢过....555555555

其实人的深睡眠时间是晚上11点到3点, 如果在这段时间达到深睡眠的话, 就算只睡4个小时也不会感到疲倦, 所以应该尽量早睡. 我的方法很极端就是第一天彻底不睡觉, 等到第2天大概晚上8,9点的时候就会感觉很困, 然后就可以睡觉啦,但是第3天要早起,大概早上8,9点起床,然后晚上最好11点以前睡觉,连续1个礼拜早睡早起就可以把生物钟调好.还有, 要多锻炼身体, 在电脑前要每50分钟休息一次.

并不是睡得越多越好，生物钟紊乱会导致各种慢性病的产生。建议还是调整回生物钟，早睡早起的好，多参加体育锻炼也很重要。经常用电脑工作的人很容易生颈椎病的，严重的脊椎都会歪掉的，然后感觉呼吸不畅，恶心想吐等。每天睡觉时间8小时为佳，一小时一小时往回调，睡前喝一杯牛奶。祝你健康！

我每天睡觉睡的太多了,精神其实并不见好,怎么办? 每天睡觉睡的太多对身体有啥危害 为什么我每天十点多睡觉,7点起来,睡8,九个小时了,还是没精神总觉得困 每天都很没精神很想睡觉，刚睡了又很困，怎么办啊？ 我每天要睡12个小时，是不是太多了 每天睡觉在11：30左右，，7：30左右起床的时候，眼袋总比较肿，人也很累，没精神，但我感觉我晚上睡的很沉 我每天老是提不起精神吃完饭就睡觉，然后晚上不到睡觉时间又要睡觉。这是怎么造成的，我应该怎么办 是不是我要求的太多，其实他已经很好 儿子已经快5个月了，可他每天精神头特别大，白天夜里的都不睡觉，睡觉也就2分钟就醒。 我每天上班没精神，8点上班到6点下班，我每天要睡觉11个半小时为什么还睡不够？