吃什么可以控制食欲?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 09:41:39

我吃过一种减肥药,对减肥到是没什么帮助,并不是说吃了那药就可以瘦,不过确实可以控制食欲,就是说自己本身就想减肥,就有拒绝食物的心态,那药可以帮助减少食欲.还有什么可以达到控制食欲的作用呢?

是人在饿的时候都有食欲，要想减肥就应经常锻炼。再次应注意饮食问题：一、看你从事于什么工作。若是一天到晚忙无空闲。最好多吃些五谷杂粮，少吃快餐之类的食品。二、看你的心情。“心主神”从中医上讲。每天开开心心的面对生活。体重不增自减。

要遵循一个原则，就是细嚼慢咽。把饭菜咀嚼的细细的，你会发现很快就饱了。

先喝汤再吃饭不要猛吃慢慢吃的话比较容易饱
还要随时提醒自己记得减肥袄....

饭前喝1杯水再加上两个苹果和一只番茄```````这样基本就OK了