瑜珈每个动作要坚持多几分钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 14:40:12

瑜珈是一种古朴的运动方式,舒缓,温和,你只要尽力做就行了,没有严格的时间限制,一般每个动作重复八次,每次20到30秒.

不要勉强自己,尽力就可以了,以后韧带好了 坚持的时间自然就久了