每个瑜珈动作要做多长时间

对于初学者五个呼吸,个别体式三个呼吸 。
对于初学者，动作一般不是很重要，重要的是注重自己的呼吸，千万不要为了动作而忘记了瑜伽最重要的呼吸。

我的练习时间一般是一个小时左右 先从基本的动作练起 比如它的热身动作 再针对局部的挑选一些现在力所能及的 自己搭配组合 有的碟子里面有每天必练十四式之类的 可以考虑看看
瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。目前有很多瑜伽课程却将调身这部分拿出来独立教授，不断练习各种所谓瑜伽的式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的，如果将所有式子不加分辨的练习，就好像把所有的维他命都一起吃到身体里，没什么用处还有可能伤害身体呢！其实，另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，施行起来会更简便。

视具体情况不同,而要求不同.
一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间.
若是体式相对个人较难,可适当缩短.反之,也可适当延长一两个呼吸.
在阿斯汤嘎的瑜伽中,呼吸的要求会更高些,要用"成功式"呼吸法,要求习练者更加关注到呼吸.同时,对于时间长短的要求也略微更严格些.一般也是五个呼吸.
关于瑜伽是否是一天做一套动作,这个也没有定性的要求.还是看习练者情况而定吧.初学就当做些,学习时间长了,多做些也可以.
比如:拜日式(又称太阳致敬式),是综合的基础体式,可以做多遍.
有些体式,要看个案,可能做一遍就足够了.

瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。目前有很多瑜伽课程却将调身这部分拿出来独立教授，不断练习各种所谓瑜伽的式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的，如果将所有式子不加分辨的练习，就好像把所有的维他命都一起吃到身体里，没什么用处还有可能伤害身体呢！其实，另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，施行起来会更简便。

参考资