针灸中的补法和泻法是什么意思？自己如何掌握？

补法可以促进血脉运行，滋润经脉，用法轻柔，得气后疾去针。
泻法可以泻除堵塞的垃圾，促进经脉畅通，用法动作较大，得气后摇大针孔而出邪气。

补法泻法有提插捻转补泻，烧山火、透天凉等，很多呢，推荐你看《刺法灸法学》里面论述很详细，但还得在实践中慢慢揣测！